O Vinyasa Yoga é um estilo de yoga que combina a respiração Ujjayi com movimentos dinâmicos e fluidos. A execução dos asanas (posturas corporais psicofísicas) deve ser conduzida pela respiração. Muito mais do que uma prática de asanas permeada de respiração, é uma prática respiratória permeada de asanas. Podendo ser considerada uma meditação em movimento.
A respiração é o elo da prática. Integra corpo e mente no momento presente e permite que cada movimento seja consciente, leve e harmonioso. Consciência é a chave para qualquer prática de yoga. A respiração, juntamente aos bandhas (feixes energéticos) são âncoras para que a mente permaneça consciente no momento presente. Evitando que a automaticidade com a qual agimos muitas vezes se manifeste. Afinal, a repetição automática não traz aprendizado algum. A consciência nos movimentos e na respiração proporciona descobertas infinitas e grandes aprendizados.
Assista ao vídeo e pratique comigo. Yoga é para todos, mas o nível deste vídeo é intermediário:
Descubra um mundo de possibilidades, dentro de você.
Daqui um tempo você vai pensar que deveria ter começado hoje. Acesse o link e comece já.
Beijos, Raissa
