Melhor feito que perfeito

  Agir com imperfeição, sem comparação, me inspira a lidar melhor com o perfeccionismo e ser guiada pelo poder da ação.  Permita-se aceitar como suficiente aquilo que você pode fazer no momento presente!  Sei que é desafiador, mas é preciso! O lema MELHOR FEITO QUE PERFEITO me inspira a lidar melhor com a imperfeição e […]

Pranayama | controle a respiração para controlar mente e emoções

Prana é vida! É a energia vital que permeia, envolve e nutre tudo e todos. Ayama significa expansão ou extensão. O pranayama é uma técnica eficaz para controlar tanto mente quanto emoções. Ao respirar de forma profunda e consciente, acionamos o parassimpático e gerenciamos o sistema nervoso autônomo, adquirindo controle sobre a mente. Pranayama pode […]

Elimine a ansiedade com este novo hábito

Momentos de ansiedade são naturais a qualquer ser humano. No entanto, nos dias de hoje estes momentos se tornam cada vez mais frequentes e muitas vezes permanentes. A mente recebe pensamentos em quantidade e velocidade excessivas. Permanece cheia durante o dia inteiro. Aumentando a ansiedade, dificultando a concentração e desgastando a saúde física e mental. […]

Respiração para Ansiedade, Depressão e Purificação

Vamos purificar mente e  corpo por meio de algumas técnicas respiratórias (pranaymas). Não são somente fatores exógenos que liberam toxinas em  nosso organismo, nossos próprios pensamentos e hormônios podem ser venenosos. Em longo prazo, sentimentos como raiva e medo podem ser nefastos ao nosso corpo, materializando-se em formas de doenças.  Podendo levar a doenças cardiovasculares […]

Yoga | saúde para o corpo, mente e espírito

Yoga deriva do sânscrito e  vem do termo “yuj” que significa unir ou integrar. Remete a integração do ser em todos os níveis: físico, mental, social, intelectual, emocional e espiritual. Nesta filosofia, a palavra saúde é compreendida como ausência de fatores que perturbem a  mente.  A mente é onde tudo se origina: onde surge um […]

HO’OPONOPONO | Técnica de Cura

O HO’OPONOPONO  é uma técnica milenar conhecida no mundo inteiro. É um dos métodos de autocura mais eficazes que existe, pois emite frequências em hertz que limpam e cancelam emoções que estão gerando situações negativas em sua vida.   O HO’OPONOPONO limpa e transmuta toda carga emocional armazenada em nós, livrando nosso corpo e nossa […]

ENTREGO, ACEITO, CONFIO E AGRADEÇO

Escolho estar aqui e agora. Apreciando o momento presente. Permito que a gratidão e a alegria tomem conta de todo o meu corpo. Sou grato pelo presente que é estar vivo. Sou grato pela oportunidade de estar aqui, e agora. Acredito no poder da minha respiração. Que me preenche daquilo que me falta. Ao respirar, […]

Yoga sem hesitações

Yoga é uma palavra que pode provocar as mais variadas reações em um imaginário coletivo. De seita à religião, de acrobacias a gurus barbudos, passando por misticismo, fanatismo, esoterismo e tantos outros “ismos”.  Mas te convidamos a deixar de lado, ao menos por alguns instantes, todas as ideias pré-concebidas que você possua sobre o tema. […]

NADI SHODHANA | Respiração para equilibrar e revigorar sistema nervoso

O nadi shodhana, respiração das narinas alternadas, é considerado o pranayama mais importante do yoga. Promove a purificação ao nível das nadis, canais de energia sutil distribuídos por todo o corpo. Assista o passo a passo no vídeo: Ao todo, são 72 mil nadis. As duas principais, ida e pingala, correspondem a cada uma das narinas. […]

Saúde Integrativa | do micro ao macro

Saúde e integração são duas palavras que deveriam estar sempre juntas. No aspecto individual e coletivo. Simbolizamos toda a existência. A perfeição do nosso pequeno universo reflete a perfeição do cosmos. Em cada átomo, ou molécula subatômica , os 5 elementos e seus respectivos estados, em constante agitação. Tudo é vibração, ondulação. Em estados diferentes, […]