Pranayama | controle a respiração para controlar mente e emoções

Prana é vida! É a energia vital que permeia, envolve e nutre tudo e todos. Ayama significa expansão ou extensão. O pranayama é uma técnica eficaz para controlar tanto mente quanto emoções. Ao respirar de forma profunda e consciente, acionamos o parassimpático e gerenciamos o sistema nervoso autônomo, adquirindo controle sobre a mente. Pranayama pode […]